简单易行 电脑桌前的伸展运动

长时间坐在电脑前常常引起颈部、肩部僵硬和偶尔的后背疼痛。把这个示意图打印下来，放在抽屉里，每个小时或者随时或者当你感觉不适的时候做这些伸展运动。同样，只要你觉得不适，你也需要站起来到处走动，做这些事情将让你感觉舒适，避免电脑疾病。


　　电脑受害者XXX：长期使用电脑，手臂放在桌子上容易使肩膀、手腕劳累，长久下去，将会手无俘鸡之力。长期倾头看屏幕，将会导致颈曲消失，到时候想昂头都不行了。长时间坐着极其容易导致腰椎劳损，重者将导致腰椎间盘突出，轻者则表现为浑身无力、办事效率低下。同时，不锻炼、吃饭后立即做在电脑前，并且在电脑前吃零食都是导致肥胖的因素，到时候小肚腩就出来了。对于女性，长时间盯着屏幕，无形的电脑辐射将会使你雀斑满面，这是用什么化妆品都掩饰不去的。最好的解决办法是：珍惜生命，远离电脑。